Первая встреча с психотерапевтом онлайн

Первая встреча — это знакомство. Мы говорим о том, что привело вас в терапию, как это проявляется сейчас и что уже было испробовано. Нам не нужно за одну встречу составить окончательное объяснение всей жизни.

Я также оцениваю, подходит ли мой формат работы для вашего запроса, и говорю об этом открыто. Вы тоже оцениваете: комфортно ли вам со мной, понятно ли, как я работаю. Это не менее важно, чем тема разговора.

• Что привело вас в терапию.
• Как это проявляется сейчас.
• Что уже было испробовано — в том числе, если вы были в терапии раньше или принимали медикаменты.
• Ваши вопросы ко мне о формате и подходе.

• Чёткий запрос. Иногда человек приходит лишь с ощущением, что его жизнь снова складывается по тому же болезненному сценарию, — и этого достаточно.
• Диагноз. Если он есть, расскажите: это поможет мне учесть контекст. Если нет — это не препятствие.
• Готовая история. Вы сами решаете, что и насколько подробно рассказывать. Темп определяется тем, что вам сейчас по силам.

Чтобы работа была глубокой и безопасной, позаботьтесь о нескольких вещах:

• Тихое защищённое место, где вас не будут прерывать и где вы будете одни.
• Стабильный интернет и наушники.
• Время только для себя — без параллельных дел, перемещений или присутствия других людей.
• По желанию — несколько тезисов: что вас беспокоит, что хотелось бы изменить, что вы хотите у меня спросить. Это необязательно.

Встреча не проводится, если человек находится под действием алкоголя или наркотических веществ, за рулём или не может уделить ей полное внимание. Фото-, аудио- и видеозапись возможны только по добровольному согласию обеих сторон.

Обычно терапия длится несколько месяцев; рекомендуемая частота — одна встреча в неделю. Если есть психиатрический диагноз или зависимость, рекомендуется длительная терапия. Стоимость, оплата и правила отмены — на странице стоимость и условия.