Блог / нотатки про практику
Тут я пишу про механізми, які стоять за симптомом, про стосунки й привʼязаність, про травму, межі інтерпретації та сам процес психотерапії.
Ревнощі не завжди означають недовіру або низьку самооцінку. Іноді вони говорять про страх втрати, іноді — про реальну нестабільність стосунків. Важливо зрозуміти не лише що ми відчуваємо, а й що відбувається між нами.
Читати статтю ↗
Розрив — це не лише втрата людини. Часто доводиться перебудовувати звички, майбутнє, відчуття себе та спосіб отримувати підтримку. Про те, що насправді означає пережити розставання.
Читати статтю ↗
Стосунки можуть завершитися зовні значно раніше, ніж усередині. Про те, чому ми продовжуємо думати про колишнього, чекати, перевіряти й повертатися до минулого — і що саме насправді буває важко відпустити.
Читати статтю ↗
Іноді найбільше тягне саме до тих, хто не може або не хоче бути по-справжньому близьким. Чому дистанція, невизначеність і боротьба за контакт можуть переживатися як особлива сила почуттів.
Читати статтю ↗
Людина може хотіти стосунків і водночас відчувати сильний дискомфорт, коли інший стає надто близьким. Про те, чому дистанція іноді захищає не від любові, а від залежності, вразливості та втрати автономії.
Читати статтю ↗
Коли близькість є, стає спокійніше. Коли інша людина віддаляється, з’являється тривога, перевірки і потреба знову переконатися, що стосунок не зникає. Про те, як працює тривожна прив’язаність і чому справа не лише у «низькій самооцінці».
Читати статтю ↗
Кілька годин без відповіді можуть переживатися не як пауза, а як загроза втрати стосунків. Чому страх покинутості так швидко перетворює невизначеність на катастрофу і що допомагає не втрачати себе в близькості.
Читати статтю ↗
«А що, якщо?..» може здаватися спробою підготуватися до майбутнього, але через годину ясності не більше, а тривоги значно більше. Чому мозок повертається до тих самих думок і як працювати з потребою отримати абсолютну визначеність.
Читати статтю ↗
Іноді стосунки давно завдають більше болю, ніж радості, але сама думка про розрив переживається як катастрофа. Чому близькість може ставати єдиною опорою і що насправді означає «вийти з емоційної залежності».
Читати статтю ↗