Про психотерапевтку

Наталія Бабік — психотерапевтка, травмотерапевтка, супервізор

Я працюю з дорослими онлайн: з наслідками травматичного досвіду, труднощами у стосунках і привʼязаності, тривогою та повторюваними життєвими сценаріями. У приватній практиці — з 2018 року. Нижче — як я розумію психотерапію, на що спираюсь у роботі та де проходять межі моєї компетенції.

Записатися на першу зустріч

Практика і запити, з якими я працюю

Я психотерапевтка з приватною практикою з 2018 року. Працюю індивідуально та з парами, українською й російською, лише онлайн, з клієнтами від 18 років. Окремо веду супервізійну практику: з 2026 року супервізую клінічну роботу колег.

До мене зазвичай звертаються з наслідками травматичного досвіду, труднощами у близьких стосунках, тривогою й потребою контролю, болісною самокритикою, кризами та втратами. Часто запит спершу сформульований розмито — «щось не так», «знову те саме». Це нормально: частина роботи полягає в тому, щоб разом зрозуміти, що за цим стоїть.

Як я розумію психотерапію

Психотерапія для мене — не набір технік для усунення симптому і не порада, як жити. Це спільна праця над тим, щоб краще розуміти, як влаштований ваш внутрішній досвід: що ви відчуваєте, чого боїтесь, від чого захищаєтесь і які способи бути з людьми колись були єдино можливими.

Симптом — тривога, уникання, залежність від чужої оцінки, спалахи гніву — зазвичай виконує певну функцію. Тому мене цікавить не лише «як це прибрати», а й «навіщо воно колись зʼявилось і чого коштує тепер».

Я не обіцяю швидких змін і не вважаю дискомфорт доказом того, що терапія «працює». Але вона має бути осмисленою: ми розуміємо, над чим працюємо, чому саме так і що з часом змінюється.

Підходи, на які я спираюсь

Психодинамічне мислення та теорія обʼєктних відносин

Допомагають бачити, як ранній досвід стосунків формує очікування від інших, способи захисту й повторювані сценарії. Це опора для розуміння організації особистості, а не схема, за якою можна тлумачити все підряд.

Менталізація (MBT)

Здатність розуміти власні стани й стани інших як переживання, що мають причини, а не як безпосередню реальність. Особливо важлива там, де сильні емоції швидко «захоплюють» мислення.

Травмофокусована робота, зокрема EMDR

Для наслідків травматичного досвіду. Починається з оцінки стабільності та ресурсів, а не з прямого повернення до спогадів. Докладніше — на сторінках про травмотерапію та EMDR-терапію.

КПТ, DBT, ACT

Когнітивно-поведінкові методи, навички емоційної регуляції та підхід прийняття й відданості. Я використовую їх, коли вони відповідають задачі, — наприклад, у роботі з тривогою, панічними атаками, імпульсивністю, складністю витримувати афект.

Робота зі стосунками та привʼязаністю

Індивідуальна психотерапія стосунків і робота з парами: від страху покинутості чи поглинання до повторюваних виборів партнерів і труднощів бути у взаємності.

Супервізія

З 2026 року я супервізую клінічну роботу колег. Це вимагає чіткого клінічного мислення: пояснювати, чому робиш саме так, і відрізняти гіпотезу від факту.

Як я обираю метод

Ці підходи не використовуються одночасно й не «у рівних частках». Це не набір інструментів, з якого береться потроху від кожного. Метод залежить від трьох речей: функції проблеми (навіщо симптом існує в житті людини), структури особистості (наскільки людина витримує афект, наскільки стійкий її образ себе, як вона будує стосунки) та задачі терапії на цьому етапі.

Наприклад, при вираженій тривозі доречніше почати з розуміння механізму й навичок регуляції; при травматичному досвіді — з оцінки стабільності; при повторюваних сценаріях у стосунках — з уважного вивчення того, що відбувається в терапевтичних стосунках. На різних етапах акценти можуть змінюватись — і про це я говорю відкрито.

Освіта та психотерапевтична підготовка

Базова освіта — психологія: бакалаврат (НаУ «Острозька академія», 2020) та магістратура (Запорізький національний університет, 2025).

Психотерапевтична й травматерапевтична підготовка включає дворічну програму з терапії психотравми (Dr. Vittenberg School, 2024), супервізію в травматерапії (Dr. Vittenberg School, 2026), модуль із розладів особистості за О. Ф. Кернбергом (Український інститут ТФП, 2024), когнітивно-поведінковий підхід (Larus School of Psychology, 2025), тренінг навичок DBT (DBT Center Ukraine, 2025), сімейне консультування (Київський національний університет імені Тараса Шевченка, 2024) та інші програми. Повний перелік із дипломами — нижче на цій сторінці.

EMDR і травмофокусована робота

EMDR входить до травмофокусованого інструментарію, який я використовую в практиці, але не є для мене універсальним методом і не застосовується автоматично щоразу, коли йдеться про травму. Про те, коли вона доречна і коли до неї потрібна попередня підготовка, я докладно пишу на сторінці EMDR-терапія онлайн.

Якщо вам важливі деталі моєї підготовки саме з EMDR — запитайте про це на початку роботи, я відповім прямо.

Принципи, якими я керуюсь

Розрізняти факт, гіпотезу та інтерпретацію — і не видавати друге й третє за перше.
Не патологізувати нормальні емоції і не ставити діагноз з першої розмови.
Враховувати реальну поведінку партнера, оточення й обставини, а не пояснювати все «травмою» чи «типом привʼязаності».
Не поспішати: темп визначається тим, що людина здатна витримати та інтегрувати.
Пояснювати, що й навіщо ми робимо, і відкрито відповідати на питання про метод.
Не обіцяти результат, якого не можна гарантувати.

Професійні межі

Терапевтична рамка — стабільний час, тривалість зустрічі, правила скасування, конфіденційність — існує для того, щоб у ній можна було працювати зі складним матеріалом. Терапевтичні стосунки я тримаю окремо від дружніх чи робочих.

Є стани, за яких онлайн-психотерапії недостатньо або вона не є першою допомогою: гострий психотичний стан без паралельного психіатричного супроводу, стан, що потребує невідкладної кризової чи стаціонарної допомоги, активна хімічна залежність як основна проблема. У таких випадках я прямо кажу, що потрібен інший або додатковий формат допомоги. Психотерапія не замінює діагностику й лікування там, де для них є медичні показання; за потреби я рекомендую консультацію психіатра.